少し夜更かしをする日が続くと、すぐに肌荒れを起こすので困ります。やっぱり睡眠は肌を綺麗に保つには欠かせない要素のようです。 私の場合、睡眠不足による肌荒れにもいくつかのパターンがあります。単純に就寝時間が遅くなって睡眠不足になる時は、唇が荒れてしまうことが多いです。でも、夜更かしついでにうっかり夜にお菓子を食べてしまうと、ニキビもできてしまいます。 もちろん、最初は唇が荒れていただけなのに、きちんと就寝時間を早めずに夜更かし生活を続けてしまった場合でもニキビができます。 肌を荒れさせるのに時間はかかりません。でも、一度荒れてしまった肌を綺麗な状態に戻すのはとても大変なのです。きちんと規則正しい生活を心掛けるだけでなく、美肌に効果的な食材も積極的に取り入れないといけません。 どうしても夜更かしをしないといけない事情がある場合を除いては、極力夜更かししないように気を付けておきたいものです。最低でも日付が変わる前には寝るようにして肌を労わった生活送れば、肌荒れを防ぐことになるはずです。